crobike.netČlanak Označene "Dobivanjem Težine"
Dakle, vi ste bili s dijagnozom dijabetesa! Češće, ali manje obroke također može značiti bolje i kontrolu hrane. Kada ste jako gladni, možete osjetiti da Vam nije stalo do serviranja ili kalorija, koliko dugo, kao što ste dobili u cijelosti! Dok je to prirodni mehanizam, to može biti problem kada pokušavate kontrolirati svoje porcije.
Postoji više često promjene kako vaše tijelo traži hranu, a vi ćete uvijek imati nešto u želucu, prisiljavajući vas da se osjećate manje gladni. Dakle, sljedeći put kada jedete, možete zadržati svoje porcije kontrolirati. Prateći porcije male, možete kontrolirati količinu kalorija, koga ne uzimaju u usporedbi s osjećajima, ne vodeći računa o tome kada ste jako gladni, a zatim obilan obrok.
Jabuka dnevno može držati salo hlače previše. Ovaj prijenosni voće-ovo je idealno predjelo, s visokim sadržajem vode i obje vrste težina-poprsje vlakana: topiv, koja pomaže spriječiti šećera u krvi trnje, koje dovode do žudnje, i netopiva, koji pomažu ispuniti. "Prosjek jabuka iznosi oko 85 posto vode i 5 grama topivih vlakana, što ga čini snažnim prigristi", kaže Eliza Zied, S. M., istim stupnjem kalorija. Zasladiti lonac, jabuke sadrže i кверцетин, флавоноид što je prikazano, da pomogne u borbi protiv nekih vrsta raka, smanjuje štetu kolesterola i promicanje zdravih pluća.
To stvarno može pomoći smanjiti kalorije. To je zato što capsaicin, je tvar sadržana u jalapeno i crvena paprika, mogu (malo) povećanje proizvodnje vašeg tijela hormona stresa kao što su adrenalin, koji može ubrzati vašu sposobnost da se spali kalorija.
Više od toga, pijenje akutnog paprike može pomoći usporiti vas. Vi ste manje vjerojatno da gutanje, da je tanjur špageta-i tako ostati više pažljiv kada ste puni.
Neke velike dodaje: đumbir, kurkuma, origano, papar, i jalapeno.
Mršavljenje nije lako, i često se osjeća loše. Dijeta-to je nezgodno. Proces mršavljenja uvijek ne osjeća dobro, jer promjene-to je teško. Naravno, ne svaki dan će biti strašno. Vi ćete imati dobre dane i loše dane. Ali ako ste očekivali da je putovanje sve će biti lako, onda ćete biti više vjerojatno da će prestati, kada se pojave neočekivani problemi. Pametni худеющие znaju, pripremiti se za nekoliko tjedana osjećate umorni, gladni i razdražljivi.
Ali oni također znaju da je presuda —mršav, vitak, zdrav organizam— to je vrijedno truda.
Stoga, kao i bilo koji od mojih klijenata može potvrditi, važno je da znate koji tip težina možete izgubiti. Bilo je slučajeva među mojim muške kupce, gdje je njihova ukupna težina povećana, ali je njihov stas uvelike je poboljšana. To je zato što njihovo povećanje težine je došao iz mišićne mase, što im je omogućilo da se spali više masti. Također treba zapamtiti da mišićne mase i poboljšava tonus organizma i poboljšava njezin izgled. Ona također proizvodi povećanje izdržljivosti, snage i energije.